打造高效舒適的居家辦公空間：六大要素助您提升工作效率

高效的居家辦公環(huán)境并非單一因素決定，而是諸多要素和諧統(tǒng)一的結(jié)果。強(qiáng)大的Wi-Fi無法彌補(bǔ)搖晃椅帶來的挫敗感，柔和的自然光也無法隔絕街對面孩子的喧鬧。要打造一個促進(jìn)高效工作的空間，每個細(xì)節(jié)都至關(guān)重要。

盡管具體需求因職業(yè)而異（軟件工程師可能需要比文案撰寫者更強(qiáng)大的電腦），但以下六個要素是打造理想居家辦公環(huán)境的必備條件。

核心要點(diǎn)：

• 在住宅內(nèi)劃分出獨(dú)立的工作區(qū)域，無論物理上還是心理上，都與休閑和睡眠區(qū)域隔離開來，以平衡工作與生活。
• 使用白噪音機(jī)、降噪耳機(jī)或反拖延應(yīng)用來最大限度地減少干擾，并通過自然光或全光譜燈泡優(yōu)化照明。
• 投資購買優(yōu)質(zhì)家具，保持工作區(qū)域整潔，并擺放一些能激發(fā)積極性和動力的物品，營造更有利于高效工作的環(huán)境。

1. 創(chuàng)造獨(dú)立的工作空間

盡管許多人討厭早高峰通勤，但從家到另一個獨(dú)立地點(diǎn)的工作轉(zhuǎn)變有助于創(chuàng)造我們稱之為“工作與生活平衡”的東西。工作與生活就像天平的兩端，但在家辦公時，工作和生活就擠在一邊。

為了重新獲得平衡，您必須創(chuàng)造一個獨(dú)立的工作空間，無論在物理上還是心理上，都與您放松和睡眠的空間隔離開來。換句話說，工作場所不能也是非工作場所。

如果您住的是多房間住宅，這應(yīng)該相對容易。指定其中一個房間作為您的辦公室。搞定。

但是，如果您住在沒有多余房間的住宅或公寓里，您就需要動點(diǎn)腦筋了。如果無法在您的家和工作之間設(shè)置門，請安裝隔斷或窗簾。甚至可以用植物自己做一個隔斷。這些隔斷有助于告訴您的大腦現(xiàn)在是工作時間，而不是玩耍時間。

另一個讓大腦區(qū)分家庭辦公室和家庭的方法是在開始工作之前離開家。起床去散步，快速跑個腿，或者倒垃圾。做一些事情來告訴你的大腦你正在從一天的一部分過渡到另一部分。

2. 避免干擾

除非您有幸在家中擁有法拉第籠，否則您在一天中肯定會遇到某種干擾。其中一些干擾可能是聽覺上的。也許住在您樓上的那個人整天都在跺腳；也許您街對面的公園吸引了很多糟糕的街頭音樂家。在這里，聲音是敵人，解決方案是白噪音機(jī)、降噪耳機(jī)，甚至是大功率風(fēng)扇（和自我保健）。

其他干擾可能是數(shù)字化的。沒有人盯著你，你很容易在網(wǎng)上瞎逛，而不是工作。這就是反拖延應(yīng)用程序派上用場的地方。以下是一些不錯的應(yīng)用程序：

• Freedom 可以阻止您指定的任何網(wǎng)站或應(yīng)用程序。
• Mindful Browsing 可以感知您何時漫無目的地瀏覽，打斷您，并引導(dǎo)您回到工作中。
• LeechBlock 通過計時器限制您在浪費(fèi)時間的網(wǎng)站上花費(fèi)的時間。

3. 自然光照

如果可以的話，將您的工作空間設(shè)置在有自然光照的房間里，因為自然光已被證明可以提高生產(chǎn)力。它做到這一點(diǎn)的一種方式是收縮瞳孔，從而增強(qiáng)閱讀能力。自然光還可以通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)來幫助調(diào)節(jié)情緒、睡眠和免疫系統(tǒng)。而窗外外面的世界也讓你感覺不那么被困，更貼近自然。這對身心都有好處！

但是，如果自然光照不是一個選擇，請考慮使用全光譜燈泡，它可以模擬自然日光（6,500 開爾文）的溫度。全光譜光非常有益，它被用于治療情緒障礙、皮膚病和其他疾病。所以它不僅僅能幫助你閱讀。

4. 保持整潔

雜亂會導(dǎo)致拖延。當(dāng)我們有太多的“東西”時，我們開始感到不知所措，這會導(dǎo)致舊的“我只是需要躺在沙發(fā)上關(guān)掉我的大腦”的處理方式。為了避免因感官超載而導(dǎo)致拖延，請清潔、整理和清理您的工作空間。這包括：

• 通過將電線掛在家具背面、將它們?nèi)M(jìn)管子中或?qū)⑺鼈儾卦诿姘寤蚱渌k公配件后面來隱藏電線。
• 制定歸檔系統(tǒng)，并將這些文件整理到文件夾、活頁夾和儲物柜中。
• 扔掉您不用的東西。（不，您永遠(yuǎn)不會使用 15 年前的那些 CD-ROM；它們是垃圾，所以把它們送到它們應(yīng)有的墳?zāi)埂＃?/li>
• 根據(jù)使用頻率整理物品。（經(jīng)常使用的物品可以放在最上面的抽屜里，不經(jīng)常使用的物品可以放在最下面的抽屜里。）

小貼士：將這些相同的策略（除了電線）應(yīng)用到您的電腦桌面上。

5. 讓您的居家辦公環(huán)境充滿靈感

居家辦公室里的東西并不都需要有實(shí)際用途。在您的桌子上放一個能帶給您快樂的物品，或者掛一張能帶給您平靜的海報，這有助于您保持積極的態(tài)度，而積極的心態(tài)對于高效的工作日至關(guān)重要。雖然我們無法準(zhǔn)確地告訴您如何裝飾您的工作空間以獲得最大的靈感，但以下是一些大致的想法：

• 朋友和家人的照片
• 您最喜歡的可愛動物圖片和 GIF 文件夾
• 讓您想起您所愛的人或您生命中寶貴時刻的紀(jì)念品
• 一些讓您發(fā)笑的絕對愚蠢的東西

總的來說，用那些讓您想起您為什么要做這一切的東西來裝飾您的空間。

6. 優(yōu)質(zhì)家具

大多數(shù)居家辦公室都是圍繞兩件家具搭建的：桌子和椅子。您希望您的桌子堅固耐用，足夠大到可以容納您需要的所有東西，而且加分的是，它可以站立（這不是一時興起，這是科學(xué)?。?。至于您的椅子，您希望它能提供適當(dāng)?shù)难恐?，并且通常不會讓您感到任何不適。

有數(shù)千種桌子和椅子可供選擇，值得花錢來確保您的居家辦公室的基礎(chǔ)設(shè)施能為您提供良好的服務(wù)。為了了解有哪些選擇，以下是一些評價很高的桌子和椅子：

桌子

• 低端：Atlantic Gaming Desk，98 美元
• 中端：IKEA Skarsta（可調(diào)節(jié)升降桌），239 美元
• 高端：SmartDesk 2 Premium（可調(diào)節(jié)升降桌）449 美元

椅子

• 低端：Staples Telford，119 美元
• 中端：IKEA Markus，229 美元
• 高端：Herman Miller Aeron，995 美元
• 我沒想到數(shù)字會這么高端：Herman Miller Embody，1670 美元

總結(jié)：

• 如果您無法將臥室以外的房間指定為您的工作空間，請找到一種方法將您的桌子與您的床隔開。
• 通過白噪音和反拖延應(yīng)用程序消除干擾。
• 如果可以，請將您的工作空間設(shè)置在窗戶附近。如果不行，請使用全光譜燈泡。
• 通過保持工作空間清潔、整潔和井然有序來避免因雜亂而感到不知所措。
• 通過用能帶給您快樂、平靜或歡笑的物品和紀(jì)念品來裝飾您的工作空間，激勵自己保持積極的心態(tài)。
• 投資購買一套好的桌子和椅子組合，否則您可能會在一天結(jié)束時感到酸痛和煩躁。

居家辦公必備要素常見問題解答

設(shè)置居家辦公室時，最重要的因素是什么？

設(shè)置居家辦公室時，最重要的因素包括位置、照明、家具和技術(shù)。位置應(yīng)安靜且不受干擾。自然光是減少眼睛疲勞和提升情緒的理想選擇。符合人體工程學(xué)的家具（如舒適的椅子和高度合適的桌子）可以防止身體不適。最后，確保您擁有可靠的技術(shù)，包括快速的互聯(lián)網(wǎng)連接、良好的電腦和必要的軟件。

如何讓我的居家辦公室在長時間工作時保持舒適？

為了讓您的居家辦公室在長時間工作時保持舒適，請投資購買符合人體工程學(xué)的家具?？烧{(diào)節(jié)的椅子和桌子可以幫助保持良好的姿勢。此外，還可以考慮使用設(shè)計用于減少壓力的鍵盤和鼠標(biāo)。定期休息也很重要，可以防止疲勞和勞損。

在居家辦公室保持生產(chǎn)力的一些技巧是什么？

在居家辦公室保持生產(chǎn)力可以通過制定常規(guī)時間表、最大限度地減少干擾和創(chuàng)建專用工作空間來實(shí)現(xiàn)。定期休息以及保持工作空間清潔和井然有序也很有益。

我如何在狹小的空間里創(chuàng)建居家辦公室？

在狹小的空間里創(chuàng)建居家辦公室可以通過利用垂直空間進(jìn)行存儲、選擇適合空間的家具以及使用淺色來使空間感覺更大來實(shí)現(xiàn)。此外，還可以考慮使用多功能家具，這些家具既可以用于工作，也可以用于其他活動。

哪種照明最適合居家辦公室？

自然光是居家辦公室的最佳選擇，因為它可以減少眼睛疲勞并提升情緒。如果自然光不可用，請考慮結(jié)合使用環(huán)境照明、任務(wù)照明和裝飾照明來創(chuàng)建一個光線充足的工作空間。

如何減少居家辦公室的噪音？

居家辦公室的噪音可以通過使用降噪耳機(jī)、添加軟飾品來吸收聲音以及使用白噪音機(jī)來減少。如果可能，請選擇遠(yuǎn)離房屋嘈雜區(qū)域的辦公室位置。

我需要哪些居家辦公技術(shù)？

居家辦公所需的科技取決于您的工作。但是，通常情況下，可靠的電腦、快速的互聯(lián)網(wǎng)連接和必要的軟件是必不可少的。其他有用的技術(shù)可能包括打印機(jī)、掃描儀和額外的顯示器。

如何讓我的居家辦公室在視頻通話中看起來更專業(yè)？

為了讓您的居家辦公室在視頻通話中看起來更專業(yè)，請確保您的背景干凈整潔。良好的照明也很重要，這樣您才能清晰可見。如果您的工作空間不理想，請考慮使用背景或虛擬背景。

如何保持我的居家辦公室井然有序？

保持居家辦公室井然有序可以通過定期清理、使用存儲解決方案以及為每件物品指定位置來實(shí)現(xiàn)。在每天結(jié)束時進(jìn)行清理也很有幫助，這樣您就可以在第二天重新開始。

如何讓我的居家辦公室更環(huán)保？

讓居家辦公室更環(huán)?？梢酝ㄟ^使用節(jié)能照明、回收利用以及選擇環(huán)保型辦公用品來實(shí)現(xiàn)。此外，還可以考慮使用自然光和通風(fēng)來減少能源消耗。

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