私は毎日特定の時(shí)間に目を覚ますのが好きではないと言ってきました。しかし、毎日午前6時(shí)に起きなければならない場(chǎng)合はどうなりますか？ 6時(shí)に目覚まし時(shí)計(jì)を設(shè)定する以外に、他にどのようなオプションがありますか？

スリープサイクルのウェイクアップウィンドウは便利です。睡眠中に収集した睡眠データを使用すると、睡眠サイクルは、どの睡眠段階にあるかを決定できます。これは、深い睡眠（ステージ3またはレム睡眠）にある場(chǎng)合、またはより軽い睡眠段階にある場(chǎng)合、この段階で目を覚ます必要があるかどうかをアプリに伝えます。

デフォルトのウェイクアップウィンドウは30分で、6年以上使用しています。セットアラーム時(shí)間の30分以?xún)?nèi)に、睡眠サイクルはあなたが最も軽く眠るときにあなたを目覚めさせます。

これにより、朝起きやすくなります。あなたが遅すぎたので2?3時(shí)間しか眠っていても、睡眠の最も軽い時(shí)間に目を覚ますと、困難な朝にそれを楽にすることができます。

「しかし、6時(shí)にアラームを設(shè)定すると、5：30に目を覚ましたくない」と言うかもしれません。 5:30の軽い睡眠段階！」、そして6時(shí)に深い眠りに起因したくない。 このタイプの目覚まし時(shí)計(jì)には、適応するためにある程度の移行時(shí)間が必要です。しかし、それは非常に価値があります。

ウェイクアップウィンドウを使用する場(chǎng)合、NAP関數(shù)も一意です。スマートナップに設(shè)定すると、睡眠サイクルは睡眠を監(jiān)視し、晝寢中に深い睡眠に入らないようにしようとします。

私がウェイクアップウィンドウで一番気に入っているのは、アラーム時(shí)間に達(dá)するとNAP機(jī)能が無(wú)効になることです。だから、私にとっては、午前7時(shí)に目が覚めました。私の目覚まし時(shí)計(jì)は6:40頃に鳴り始めるかもしれません。私はベッドに橫になり、アプリが止まるまで晝寢をして晝寢をします。これが起こると、私はそれが今7時(shí)であることを知っています、そして、それは起きる時(shí)です。

モーニングが変更された窓が変わりました

私は朝が嫌いでした。私は今でもそれを嫌いますが、今はそれほど嫌いではありません。私は良い睡眠習(xí)慣を持っていたことがありません。私のスケジュールは20代後半に少しレギュラーになり始めましたが、20代前半のとき、私は時(shí)々午前3時(shí)または午前4時(shí)まで寢てから午前6時(shí)30分に起きて仕事に行きました。睡眠サイクルは私をもっと眠らせることはできませんが、朝の目覚めの痛みを避けるのに役立ちました。

面白いことは、起きなければならない前に目を覚ましたいということです。私はそれが欲しいとは思っていませんでした、そして、私の友人が數(shù)年前にこのアプリについて私に言ったとき、私はそれが愚かなアイデアだと言いました。しかし、私はそれを7年近く使用してきたので、それなしでは想像できません。

私の妻は、標(biāo)準(zhǔn)的なアラーム関數(shù)を使用しながら睡眠を追跡するために睡眠サイクルを使用していますが、彼女がそれを望んでいないと思わないので、ウェイクアップウィンドウを使用していません。しかし、先週かそこらで、彼女は私がこの投稿を書(shū)いていると彼女に言ったので、彼女はウェイクアップウィンドウを使い始めました。

伝統(tǒng)的な目覚めの體験から數(shù)週間かけて移行しない限り、それがどれほど大きな変化をもたらすことができるかを理解することは困難です。最初の數(shù)晩は大変でしたが、その後、あなたはそれがする違いが驚くべきことに気付くでしょう。

私は考え始めるためにコーヒーが必要でした。今、私は目を覚まし、すぐに一日を始めることができます。ある日、私は少し遅く生きるでしょう、私は自分の仕事に直接関わっている日もあります。

あなたはもう朝起きて気分が悪くなるのを嫌う必要はもうありません。以前はそうでしたが、睡眠剤は私の人生を変えました。アプリは完全に無(wú)料ですが、クラウド同期やその他の機(jī)能のプレミアムバージョンに年間40ドルを支払いたいと思います。開(kāi)発者をサポートし、できるだけ長(zhǎng)く保持することを確認(rèn)したいからです。

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